Mitgliederbereich

Hallo zusammen!

Im Kampf gegen Corona müsst ihr natürlich nicht ganz auf uns verzichten.
Wir haben exklusiv für euch ein paar Videos gedreht und werden sie nach und nach hochladen. So könnt ihr auch zu Hause mit uns tanzen und üben und vielleicht ja sogar etwas Neues lernen :-)

In der u.a. Tabelle findet ihr die verschiedenen Themeninhalte. Sofern das Video schon hochgeladen ist, ist hinter dem Thema ein Link hinterlegt. Seht ihr noch keinen Link (Thema nicht unterstrichen), dann wird das Video zu einem späteren Zeitpunkt für euch veröffentlicht. Schaut also regelmäßig hier vorbei, um auch die neuesten Videos sehen und mitmachen zu können.

Vimeo: Dort findet ihr unsere Videos. Sie sind Passwortgeschützt. Nutzt einfach das gleiche Passwort, wie ihr es für diesen Mitgliederbereich genutzt habt und schon bekommt ihr den Zugang zu unseren Videos.

Wir hoffen, euch geht es gut und ihr bleibt gesund!

Viel Spaß mit den Videos :-)

(Und wie immer: Bei Fragen, meldet euch gerne)

Die Corona-Kunstwerke unserer Minis und Maxis findet ihr HIER

Altersgruppe

Warm-Up / Fitness

Tanz & Technik

Stretching/Cool down

Minis / Maxis

Tänze:
- türkischer Kindertanz
- Zahlentanz

Tänze:
- Regentropfen hüpfen
- Oakie Doakie
- Das rote Pferd
- Fliegerlied
- If I can't have you
- Hut, Stock, Regenschirm
- Joe aus der Knopffabrik
- der Körperteil-Blues
- Stop Hopp Song

Technik:
- Rechts-Links-Spiel
- Tanzschritte nachmachen

Spiele und andere Beschäftigungen

- Pizza backen









SPECIALS:

-DiscoFox - Basics für die Eltern

Kids

Tänze:
- 5, 6, 7, 8
- Don't stop moving
- Around the World
- Footloose

Basics:
- Shuffle
... > Teil 1 ... > Teil 2 ... > Teil 3 ... > Teil 4
- HipHop

Akrobatik:
- Brücke (Beginner)
- Brücke aus dem Stand
- Rolle vorwärts / rückwärts
- Handstand
- Radschlag
- einhändiges Rad / Radwende
- Handstand-Abrollen

allgemeines Stretching-Programm für Kids






SPECIALS:
-DiscoFox - Basics für die Eltern

Junioren

Aufwärmtänze
- Footloose

Fitness:
- Dance Fit "Physical"
- Dance Fit "God is a dancer"
- 10 Minuten KraftWorkout
- Kurzes Yoga Workout
- Mini-Workout

Fitness-Challenges
- Squat-Challenge
- Wandsitz-Challenge

Basics:
- Shuffle
... > Teil 1 ... > Teil 2 ... > Teil 3 ... > Teil 4
- HipHop

Technik:
- Haltung / Arme
- Pliés
- Tendus & Jetés
- Balance & Pirouetten

Akrobatik:
- Brücke (Beginner)
- Brücke aus dem Stand
- Rolle vorwärts / rückwärts
- Handstand
- Radschlag
- einhändiges Rad / Radwende
- Handstand-Abrollen

allgemeines Stretching-Programm

Stretching:
- Spagat
- PartnerStretching
- Schulter / Nacken






SPECIALS:
-(nicht ganz so ernst gemeinte) Tipps für den Lockdown

Adults / Adults +

Aufwärmtänze
- Footloose

Gesundheit:

-Kurze Kreislauf-Aktivierung
-Rücken-Übungen (leicht)
-Balance & Stabilität
-Handtuch-Training

Fitness:
- Dance Fit "Physical"
- Dance Fit "God is a dancer"
- Alltagsübungen fürs HomeOffice
- 10 Minuten KraftWorkout
- Kurzes Yoga Workout
- Mini-Workout

Fitness-Challenges

- Squat-Challenge
- Wandsitz-Challenge

Basics:
- Shuffle
... > Teil 1 ... > Teil 2 ... > Teil 3 ... > Teil 4
- HipHop - Basics
- DiscoFox - Basics

Technik:

- Haltung / Arme
- Pliés
- Tendus & Jetés
- Balance & Pirouetten

YogaFlows
- Say my Name
- Only Time
- Mummers Dance
- Try
- Fall on me

Choreos:
- HipHop Choreo: I'm a slave for you

AlltagsTutorial für Adults

allgemeines Stretching-Programm

StretchingSpecials:
- Spagat
- PartnerStretching
- Schulter / Nacken






SPECIALS:
-(nicht ganz so ernst gemeinte) Tipps für den Lockdown

Senioren

Rücken-Übungen (leicht)

Kurze Kreislauf-Aktivierung

Balance & Stabilität

Handtuch-Training

Alltagsübungen fürs HomeOffice

Mitmach-Tänze:
- Rumba
- Bachata

Zu zweit:
-DiscoFox - Basics

AlltagsTutorial für Senioren

Stretching für Senioren





SPECIALS:
-(nicht ganz so ernst gemeinte) Tipps für den Lockdown

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